Cuando empezamos a correr nuestros cuerpos se sobrecalientan generando sudor y si se lleva prendas de algodón puede crear roses incomodos en zonas sensibles por lo que elegir la ropa adecuada para hacer running, es importante si queremos tener un mejor desempeño.
Por lo que a continuación te traemos algunos consejos para que a la hora de hacer alguna competición o entrenamiento puedas elegir la ropa adecuada para hacer running.
¡Empecemos!
Ropa adecuada para correr
El running es una actividad que consiste en carreras por lo que un equipamiento adecuado es muy necesario, ya que una mala decisión al vestirnos para ello no solo puede llegar a ser incomodo sino también crear algunos malestares corporales.
Zapatillas para running
Comenzaremos por el calzado ya que es un elemento básico a la hora de correr, por lo que la elección de unas apropiadas zapatillas para running, y es necesario que cuenten con características especiales para este fin.
Recomendamos escoger zapatillas que se ajusten a tus necesidades. Para esta elección se debe tomar en cuenta el tipo de pisada que tengas, el tipo de terreno en el que vayas a correr, tu peso corporal y la cantidad de kilómetros que tenga el recorrido.
Recuerda fijarte al momento de comprar que contenga amortiguación adecuada para evitar lesiones.
Camisetas técnicas
La principal característica de las camisetas técnicas es que son ligeras y transpirables. Son fabricadas con fibras sintéticas que nos ayudaran a estar más cómodos durante una rutina. Los materiales más usados son el elastano y el poliéster.
Ya que hay distintos tipos de camisetas, depende ya de ti, tus gustos y el clima en el que vayas a correr y sea la más adecuada para ti.
Mallas y pantalones
Como ya mencionamos en las camisetas los pantalones o mallas para running deben ser cómodos para facilitar el movimiento del cuerpo mientras se corre, al igual de ser transpirables y que el rose no provoque molestias e irritaciones en la piel.
Se pueden encontrar cortos y largos siendo estos ultimo más adecuados para los climas fríos. Las mallas al ser ajustadas cuenta con la ventaja de que los roses no se presentaran como un problema.
A la hora de escoger unos pantalones para running adecuados, dependerá mucho de tus preferencias y el clima en el que tengas pensado correr.
Calcetines y ropa interior
Los calcetines son una prenda de ropa común tanto en hombre como en mujeres. Por lo que al momento de comprar calcetines para running debes percatarte que protejan tus pies y eviten roses con las zapatillas causando molestias y ampollas.
Estos calcetines son fabricados con telas livianas y transpirables para poder mantener los pies secos y ventilados.
Y para las mujeres es importante contar con un sujetador deportivo que se ajuste bien al pecho y dar soporte en la espalda. Y teniendo las mismas características de ser transpirables y permitir un libre movimiento del cuerpo.
Por lo que podemos concluir es que sin un equipamiento adecuado al momento de hacer running podremos sufrir de lesiones e incomodidades durante nuestra actividad.
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