Historia del atletismo, todo lo que necesitas saber

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Redacción Martí

19 julio, 2023

Historia del atletismo

¡Bienvenidos a nuestro blog! En esta ocasión, te llevaremos en un emocionante viaje a través de la historia del atletismo. Prepárate para descubrir los orígenes de este deporte milenario y todos los beneficios que puedes obtener al practicarlo.

Desde sus primeros pasos hasta convertirse en uno de los eventos más populares en todo el mundo, el atletismo ha dejado una huella imborrable en la sociedad y ha inspirado a millones de personas a superar límites y alcanzar grandes logros. ¿Estás listo? ¡Vamos a comenzar!

La historia del atletismo

El atletismo  es mucho más que un simple deporte, es una disciplina que engloba una amplia gama de habilidades físicas y mentales. Se trata de un conjunto de pruebas y competiciones en las cuales los participantes ponen a prueba su velocidad, fuerza, resistencia y destreza.

Desde tiempos remotos, el ser humano ha sentido la necesidad de correr, saltar y lanzar objetos. Estas habilidades físicas se han ido perfeccionando con el paso del tiempo, convirtiéndose en disciplinas deportivas reconocidas a nivel mundial.

Los primeros registros de competencias atléticas datan de los  Juegos Olímpicos  antiguos, celebrados en Grecia desde el año 776 a.c. hasta el siglo IV d.c. Los griegos consideraban estas competiciones una forma de honrar a los dioses y fortalecer su espíritu competitivo.

 

Evolución del atletismo
Evolución del atletismo

A lo largo de la historia, distintas culturas han practicado variantes del atletismo. En Roma, por ejemplo, se realizaban carreras a pie y lanzamiento de jabalina durante las celebraciones religiosas.

Sin embargo, fue en el siglo XIX cuando surgió un interés renovado por el atletismo moderno. Se establecieron reglas y normativas para cada disciplina, dando lugar al nacimiento de federaciones deportivas internacionales como la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones Atléticas).

Desde entonces, el atletismo ha experimentado un crecimiento significativo en popularidad y participación a nivel global. Los Juegos Olímpicos modernos han contribuido enormemente a su difusión e internacionalización.

Hoy en día, el atletismo abarca diversas disciplinas como carreras cortas y largas (desde 100 metros hasta  maratón), salto alto y largo (en sus diferentes variantes) , lanzamiento de disco o martillo entre otros muchos eventos que requieren fuerza, velocidad y destreza.

Los beneficios del atletismo

Esta disciplina deportiva no sólo te ayuda a mejorar tu condición física general, sino que también tiene un impacto positivo en tu bienestar emocional.

Uno de los principales beneficios del atletismo es el fortalecimiento del sistema cardiovascular. Al correr, saltar o lanzar, estás ejercitando tus músculos y mejorando la resistencia de tu corazón y pulmones. Esto te permite tener una mayor capacidad aeróbica y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, al realizar esta actividad deportiva necesitarás de unos tenis con una suela cómoda por lo que te recomendamos los siguientes modelos: Adidas Runfalcon 3.0  y los Asics NOVABLAST 3. 

 

 

Tenis Asics Correr NOVABLAST 3 Mujer
Tenis Asics Correr NOVABLAST 3 Mujer

 

Además, practicar atletismo contribuye a mantener un peso saludable, las actividades atléticas como la carrera o el salto queman calorías de manera efectiva, lo que te ayuda a controlar tu peso corporal y evitar problemas relacionados con el sobrepeso u obesidad.

Otro aspecto importante es la mejora de la coordinación motriz. El atletismo requiere movimientos precisos y sincronizados, lo que favorece el desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas. Esto puede ser especialmente beneficioso para los niños en su etapa de crecimiento.

El atletismo también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. La práctica regular de ejercicio físico libera endorfinas, conocidas como las “hormonas felices, que nos ayudan a reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo e incrementar nuestra autoestima.

 

 ¿Cómo comenzar a practicar?

El atletismo es un deporte completo que combina diferentes disciplinas, como carreras, saltos y lanzamientos. Si estás interesado en comenzar a practicarlo, aquí tienes algunos consejos para sacarle el máximo provecho.

Lo primero que debes hacer es buscar un lugar adecuado para entrenar. Puedes acudir a una pista de atletismo  local o si no tienes acceso a una, cualquier espacio abierto con suficiente espacio será suficiente.

Una vez que tengas tu lugar de entrenamiento, es importante establecer metas realistas y medibles. ¿Quieres mejorar tu velocidad en los 100 metros? ¿O tal vez te gustaría saltar más alto en salto de altura? Establece objetivos claros y trabaja hacia ellos de manera progresiva.

 

 

Empieza a practicar poco a poco y escucha a tu cuerpo
Empieza a practicar poco a poco y escucha a tu cuerpo

 

Asegúrate también de tener el equipo adecuado. Un buen par de  zapatillas deportivas diseñadas específicamente para correr puede marcar la diferencia en tu rendimiento y prevenir lesiones.

No olvides calentar antes de cada sesión de entrenamiento. Realiza ejercicios dinámicos como saltos suaves o movimientos articulares para preparar tus músculos y evitar lesiones, recuerda usar también unas mallas deportivas cómodas como las de la marca Puma, el modelo  Puma Favourite para desafiarte cada día más.

Además del trabajo físico, dedica tiempo a entrenar tu técnica. El atletismo requiere habilidades específicas en cada disciplina, por lo que es importante trabajar en la mejora continua. Finalmente, recuerda descansar adecuadamente entre sesiones y escuchar a tu cuerpo. 

¡Ten cuidado con el sobreentrenamiento!

El sobre entrenamiento puede llevar al agotamiento e incluso aumenta el riesgo de lesiones. Practicando regularmente el atletismo siguiendo estos consejos podrás disfrutar todos los beneficios físicos y emocionales que esta disciplina ofrece.

Si estás interesado en practicarlo tú mismo, te recomendamos comenzar con pequeños pasos. Encuentra un club o grupo local donde puedas recibir orientación profesional y entrenamiento adecuado para evitar lesiones innecesarias.

Ya sea que busques superarte personalmente o competir a nivel profesional, este deporte tiene algo para todos. ¡Así que ponte tus zapatillas deportivas y lánzate a la pista! Encuentra tu par favorito en tiendas   Martí

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