El boxeo ha ganado enorme popularidad como entrenamiento fitness. Ya sea que busques competir o simplemente mejorar tu condición física, el equipo correcto es fundamental para entrenar de forma segura y efectiva.
Guantes de box: Tipos y usos
No todos los guantes de box son iguales. Cada tipo tiene un propósito específico:
- Guantes de entrenamiento (12-16 oz): Los más versátiles. Sirven para saco, pads y sparring ligero.
- Guantes de sparring (14-18 oz): Mayor acolchado para proteger a tu compañero de entrenamiento.
- Guantes de competencia (8-10 oz): Más ligeros, solo para peleas oficiales.
- Guantes de saco (bag gloves): Menos acolchado, específicos para trabajo de saco.
Cómo elegir el peso correcto
El peso de los guantes se mide en onzas (oz):
| Tu peso corporal | Guantes recomendados |
|---|---|
| Menos de 55 kg | 12 oz |
| 55-70 kg | 14 oz |
| 70-85 kg | 16 oz |
| Más de 85 kg | 18 oz |
Materiales: Piel vs sintético
- Piel genuina: Mayor durabilidad, mejor ajuste con el uso, precio más alto
- Piel sintética (PU): Más económicos, buena calidad en marcas reconocidas, ideales para principiantes
Vendas: El complemento esencial
Nunca entrenes sin vendas debajo de los guantes:
- Protegen nudillos y muñeca de lesiones
- Absorben sudor y mantienen los guantes en mejor estado
- Longitud recomendada: 4.5 metros para cobertura completa
Cuidado del equipo
- Después de entrenar, deja los guantes abiertos para que ventilen
- Usa desodorante para guantes o bolsitas absorbentes
- Limpia el exterior con paño húmedo periódicamente
- Nunca los guardes mojados o en bolsas cerradas
- Lava las vendas después de cada uso
Cuándo reemplazar tus guantes
- El acolchado se siente comprimido y duro
- El velcro ya no ajusta correctamente
- Hay grietas o roturas en el material
- Huelen mal a pesar de limpiarlos
Conclusión
Invertir en guantes de calidad protege tus manos y te permite entrenar consistentemente sin lesiones. Para principiantes, un par de guantes de entrenamiento de 14-16 oz de una marca reconocida es la mejor opción inicial.
