Gimnasia Rítmica: Todo lo que necesitas saber sobre el equipamiento para tus rutinas

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Martí

6 marzo, 2023

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La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, danza y acrobacias con el uso de diversos implementos. Para destacar en esta disciplina, es importante conocer el equipamiento necesario y cómo elegirlo adecuadamente. En este artículo, te presentamos todo lo que necesitas saber sobre el equipamiento para tus rutinas de gimnasia rítmica.

  • Pelota: La pelota es uno de los implementos más utilizados en la gimnasia rítmica. Su peso y tamaño deben ser adecuados para la edad y la estatura de la gimnasta. Además, su superficie debe ser de un material antideslizante para evitar accidentes durante la rutina.
  • Aro: El aro es otro implemento esencial en la gimnasia rítmica. Su diámetro varía según la categoría de la gimnasta y debe ser de un material resistente para soportar los lanzamientos y recepciones. Además, su peso debe ser equilibrado para facilitar el manejo del aro durante la rutina.
  • Cuerda: La cuerda es un implemento utilizado en la categoría de mayores de la gimnasia rítmica. Su longitud debe ser adecuada para la estatura de la gimnasta y su material debe ser resistente para soportar los movimientos y lanzamientos. Es importante elegir una cuerda con una buena sujeción para evitar que se resbale durante la rutina.
  • Mazas: Las mazas son implementos utilizados en la categoría de mayores de la gimnasia rítmica. Su longitud y peso deben ser adecuados para la gimnasta y su material debe ser resistente para soportar los lanzamientos y recepciones. Es importante que las mazas tengan un buen agarre para evitar accidentes durante la rutina.
  • Colchoneta: Además de los implementos, es importante contar con una buena colchoneta para practicar y realizar las rutinas. La colchoneta debe ser de un material resistente y con un buen acolchado para proteger a la gimnasta de posibles lesiones durante las caídas y los movimientos acrobáticos.
  • Maillot: El maillot es la vestimenta utilizada en la gimnasia rítmica. Debe ser cómodo, ajustado y con un buen diseño que complemente la rutina de la gimnasta. Es importante que sea de un material transpirable y resistente para soportar los movimientos acrobáticos.

Una rutina básica de gimnasia rítmica.

  • Implemento: Pelota
  • Música: “Viva La Vida” de Coldplay
  • Duración: 1 minuto y 30 segundos.
  • Inicio: la gimnasta se encuentra en el centro del tapiz, sosteniendo la pelota con ambas manos por encima de la cabeza. Realiza un giro completo y luego comienza a mover la pelota al ritmo de la música.
  • Movimientos con la pelota: la gimnasta realiza diferentes movimientos con la pelota, como lanzamientos al aire, giros alrededor del cuerpo, rebotes en el suelo, entre otros. Cada movimiento está sincronizado con la música y la coreografía.
  • Pases: la gimnasta realiza una serie de pases con la pelota, que incluyen lanzamientos y recepciones precisas, así como movimientos acrobáticos como saltos y giros.
  • Final: la gimnasta termina la rutina con un lanzamiento alto de la pelota, seguido de una serie de movimientos acrobáticos y una pose final.

Esta es solo una de las muchas rutinas que se pueden realizar en la gimnasia rítmica, y la creatividad y originalidad son esenciales para destacar en la disciplina. ¡Anímate a crear tu propia rutina y a explorar todas las posibilidades que ofrece esta hermosa disciplina deportiva!

Nuestras recomendaciones.

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  2. Pelota Soul Trainers Fitness: Los accesorios que utilizas en tu entrenamiento siempre serán tus mejores aliados y Soul Trainers tiene para ti la pelota de Gel perfecta para fortalecer tus músculos. Cuenta con un diseño pequeño, haciéndola ideal en ejercicios de aerobics, yoga o pilates.
  3. Tapete Wilson Yoga 10mm: Practica cualquier actividad física desde la comodidad de tu hogar con el Tapete de Wilson. Es ideal para que realices tus asanas favoritas sin complicaciones, ya que su diseño evitará que te resbales. Además, cuenta con un grosor que protegerá tu cuerpo de cualquier lesión.

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